2 meditatievormen
Op de inleidingen tot de meditatie geven we je een introductie tot de beide basismeditatievormen die in het centrum beoefend worden: het gewaarzijn van de ademhaling en de metta bhavana (de ontwikkeling van liefdevolle vriendelijkheid).

wat doen we?
We leggen je de meditatie uit en doen ze vervolgens samen. Achteraf heb je de mogelijkheid vragen te stellen en kan je ook feedback krijgen op hoe je meditatie verliep.
We kijken ook samen met jou naar een voor jou geschikte zithouding.
Meditatie beperkt zich niet tot het kussen of het bankje dus krijg je ook elke week een andere oefening mee naar huis om thuis, in het dagelijks leven te beoefenen.

wanneer?
De inleidingen tot de meditatie gaan steeds door op woensdagavond en beginnen om 19h30. We stoppen tussen 21h30 en 22h00.
Je hoeft je niet vooraf in te schrijven of aan te melden, je komt gewoon op de avond zelf.



3 opeenvolgende avonden
De avonden worden steeds in een blok van 3 op elkaar volgende avonden gebracht.
avond 1: inleiding tot gewaarzijn
avond 2: gewaarzijn van de ademhaling
avond 3: metta bhavana
Als je kan, is het zeker een goed idee de 3 opeenvolgende avonden te volgen maar je kan gerust ook op een willekeurige avond binnenspringen en zonder probleem die avond volgen.

Op de agenda kan je zien welk thema op welke avond wordt gebracht.

Hoe vaak moet je de woensdagavond komen?
Leren mediteren kan je vergelijken met het leren bespelen van een muziekinstrument. Het vergt heel wat oefening om je instrument te leren kennen en steeds beter te hanteren.
Het is daarom aangeraden een tijdje op woensdagavond de inleidingen tot de meditatie te volgen zodat je steeds meer vertrouwd kan geraken met de beide meditatievormen. Naarmate je ervaring in meditatie toeneemt, zal je er ook steeds nieuwe aspecten in ontdekken. De woensdagavonden zijn het geschikte moment om hierover vragen te stellen en uit te wisselen.

wat moet je meebrengen?
Je hoeft niets bijzonders mee te brengen. Het is wel handig losse kledij te dragen omdat dat gemakkelijker zit (dus beter geen spannende jeansbroeken).

Inleiding tot het Boeddhisme
1 maal per maand (in principe de derde woensdag van de maand) wordt de inleiding tot de meditatie vervangen door een inleiding tot het Boeddhisme. Raadpleeg hiervoor de kalender.